RETIR PER A DONES ALS 40
Abans de seguir així, parar.
Un cap de setmana per mirar allò que fa temps que intueixes sense poder anomenar.
- 📅 Octubre 2026
- 📍 Catalunya (lloc a confirmar)
- 👥 Grup íntim de 12 dones
I si el que sents últimament no és cansament?
Tens 40 i ho portes tot: feina, casa, fills, parella, pares. Per fora funciones.
Però últimament esclates amb qui no toca, vius en automàtic sense sentir res, et parles malament per dins i mai tens temps per a tu. Sospites que hi ha alguna cosa sota tota aquesta reactivitat, encara que no tens temps de mirar-ho.
ÚNICAS 40 és aquest temps,
tres dies en una masia catalana, amb un grup íntim de 12 dones com tu, per entendre què t'està passant abans de seguir empenyent.
Què viuràs?
- 01
Allò que s'amaga darrere de les teves reaccions
Miraràs d'on vénen aquestes reaccions que després no reconeixes com a teves. Veuràs quins patrons fa anys que funcionen en automàtic i començaràs a entendre per què.
- 02
Com et relaciones avui
Identificaràs el teu estil relacional dominant amb la teva parella, els teus fills, la teva família, a la feina. I veuràs quines parts d'aquest estil et sostenen i quines t'estan esgotant.
- 03
Les creences que t'empenyen a la voràgine
Prendràs consciència de les creences que et porten a sostenir-ho tot («si no ho faig jo no es fa», «no puc fallar», «he de poder amb això»). I decidiràs quines et permetràs deixar anar.
- 04
Comunicar-te sense esclatar i sense callar
Identificaràs les dinàmiques que apareixen quan hi ha tensió — amb la parella, amb els fills, amb qui sigui — i aprendràs eines concretes per respondre sense reaccions de les quals després et penedeixes.
- 05
Un espai segur per a tu
Aquí no hi ha obligació d'obrir-te ni de compartir. Cada dona treballa al seu ritme i des del seu lloc. Aquesta part està molt cuidada per mi.
L'espai per parar
A Catalunya, en una masia acuradament seleccionada per a aquest retir. Un entorn envoltat de natura, on el temps s'alenteix i només queda l'essencial: el teu cos, la teva respiració, la teva pròpia veu.
(Lloc concret a confirmar properament)
Què t'enduràs?
- 01
Una imatge clara del que t'està passant
Sortiràs amb la comprensió real de per què reacciones com reacciones. No des de la teoria, sinó amb claredat sobre el teu cas concret.
- 02
Eines que pots fer servir el dilluns
Tècniques pràctiques de regulació emocional i comunicació que funcionen en el dia a dia. No filosofia: coses que apliques a la taula de l'esmorzar, a la reunió de la feina, a la conversa amb el teu adolescent.
- 03
Respondre en lloc de reaccionar
Eines de regulació emocional per als moments que més et desborden — amb la teva parella, amb els teus fills, amb qui sigui.
- 04
El permís per deixar anar el que no et toca
La certesa de què estàs carregant que no et correspon. I la llibertat de deixar-ho anar sense culpa.
- 05
Una nova relació amb tu mateixa
Sortiràs amb menys exigència i més comprensió. Amb la capacitat de tractar-te amb la calma amb què t'agradaria tractar els altres.
- 06
Comunitat de dones com tu
Compartiràs el cap de setmana amb un grup íntim de dones que, com tu, han decidit parar abans que el cos o les relacions les obliguin a parar.
Què inclou?
- ✓2 nits d'allotjament en habitació individual amb bany privat
- ✓Pensió completa elaborada amb producte local
- ✓Totes les sessions, dinàmiques i pràctiques del programa
- ✓Sessions de moviment corporal
- ✓Llibreta de treball personal per construir el teu full de ruta
- ✓Aigua, infusions i cafè disponibles durant tot el cap de setmana
Arribada: divendres 17:00h · Sortida: diumenge 16:00h
PLACES · Grup íntim de 12 dones
Inversió: 650€
325€ per confirmar la teva plaça
La resta s'abona fins a 20 dies abans del retir
Cancel·lació amb més de 30 dies: devolució del 100%. Després: sense devolució.
OPCIONAL
ÚNICAS Continua
3 trobades online de seguiment grupal per sostenir el canvi. Sessions de 90 minuts a les 2-3 setmanes, 6-8 setmanes i 12 setmanes després del retir.
150€ addicionals
Preguntes freqüents
No, aquesta és probablement la part més cuidada dels meus retirs. Ningú t'obligarà a compartir, a justificar-te ni a explicar-te. Algunes dones parlen molt, d'altres gairebé res. Les dues maneres funcionen. El que passa dins teu és teu, el que decideixes compartir, també.
Sí. ÚNICAS 40 està pensat per a dones que estan en l'etapa de més intensitat i demanda de la seva vida adulta. Si et reconeixes en el que descric, l'edat exacta és el de menys.
Continua sent per a tu. Els patrons que treballem apareixen en totes les relacions importants: amb la teva mare, el teu pare, els teus germans, les teves amigues, a la feina. La voràgine dels 40 no depèn només de tenir fills.
Aquest pensament és exactament el que mirarem. Si fa anys que no pots parar, no és un problema d'agenda, és un patró, i entendre'l és la meitat del camí per començar a canviar-lo.
Tens altres dubtes sobre els espais, el menjar, els horaris o les reserves?
Consulta les preguntes freqüents →
Queden places per a l'octubre 2026.
Només 12 places. Reserva la teva amb 325€.